La Corsa nei primi giorni del precampionato deve essere lenta, e gradualmente crescente d’intensità in ogni seduta, con alcuni punti fissi per esempio il BPM, esempio 140 – 150 nei primi 2-3 giorni, per arrivare ad un BPM di 160 circa nel 4 to . 5 to giorno. In questo modo lo sviluppo della Capacità Aerobica viene svilupata correttamente per poi proseguire agli stadi superiori Aerobici, Potenza, Massimo consumo.
Separare i gruppi di Corsa in base ai BPM, FONDAMENTALE ED ASSAI IMPORTANTE !!. Diverse metadologie ci indirizzano su questo validissimo indicatore, per esempio i lavori di GACON.
